Projekt Beschreibung

Lebensstil & Ernährung – Gesundheit und Vitalität

Mit zunehmendem Alter beginnt der Körper von Natur aus krankheitsanfälliger zu werden und benötigt daher mehr Vitamine, Mineralien und Spurenelemente sowie spezielle Lebensstilmassnahmen. Auch wirkt sich das Altern auf den Geist aus und Alzheimer oder Demenz sind Leiden die stark im Zunehmen begriffen sind. Für Senioren ist es daher wichtig, dem natürlichen Alterungsprozess auch mittels ihres Lebensstils und der Ernährung entgegen zu wirken.

Empfohlen wird eine fettarme, ballaststoffreiche Kost mit reichlich Obst und Gemüse, am Besten eine vegetarische Ernährung bzw. nur wenig und mageres Fleisch und Fisch. Auch die Qualität des Schlafes ist zentral. Es wird angeraten früher schlafen zu gehen und sich davor bewusst zu entspannen, den Fernseher mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen auszuschalten und stattdessen z.B. eine beruhigende Musik zu hören.

Chronische Erkrankungen im Alter wie Typ 2-Diabetes oder Demenz sind nicht so unausweichlich wie vielfach angenommen. Eine Lebensstil-Intervention aus gesunder Ernährung, sportlichen Übungen und einem kognitiven Gehirntraining hat in einer randomisierten Studie im Lancet (2015) an Senioren mit einem erhöhten Demenzrisiko die kognitiven Leistungen verbessert. In der „Cardiovascular Risk Factors, Aging and Dementia“-Studie hatten finnische Präventions­mediziner zeigen können, dass Body Mass-Index, Blutdruck, Cholesterin, Bewegungsmangel und niedriges Bildungsniveau das Erkrankungsrisiko beeinflussen.

Diese wissenschaftlich bewiesenen wichtigen Lebensstil-Interventionen wurden bei NEURO-IMMUNE® YOGA in einem fundierten und effizienten Yoga-Programm umgesetzt.